美容整体の視点から考える
「整えると痩せやすくなる」冬の習慣🌿
冷えからくる“コリ・歪み・代謝低下”…
寒くなると、この3つが重なり、太りやすくなる季節❄️
来年1月半ばスタート予定の【美容整体×ダイエット】に向けて、
今日からできる「冬太り防止のコツ」をお届けします🌿
🌿お腹8分目を意識
「あと一口」で止めるだけで、消化も軽く脂肪がつきにくく◎
🌿ゆっくり噛んで食べる
満腹中枢が働き、食べすぎ防止＋内臓の負担も減ります。
🌿 こまめな水分補給
常温の水〜朝の白湯を中心に1.5ℓを目安に。代謝アップにも効果的✨
🌿 食べる順番を工夫
基本は「野菜・スープ 又はたんぱく質 → 炭水化物」。
血糖値の上昇を抑え、太りにくい体づくりに◎
食が細い方やたんぱく質が足りてない方は、
“たんぱく質ファースト”を推奨💪
たんぱく質不足は筋肉が落ち、代謝ダウンの原因になります。
無理な制限より、“バランスを整える意識”が大人ダイエットのコツ🌸
代謝が上がり、食べる工夫で太りにくい体へ✨
健康的なダイエットのお手伝いをさせていただきます！
【美容整体✖ダイエット】
2026年1月中旬スタート予定！
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🏡ゆるみ施術院（松山市和泉南）
📅月〜金10:00〜20:00／土曜・隔週日曜定休
🚗駐車場あり（サロン南側）
💆♀️当サロンの全身バランス矯正は【冨田式RE:SET全身バランス矯正】認定技術者が行い
効果はエビデンス取得済
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